Enérgica AJV | Yoga
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O que é?

O yoga é uma filosofia milenar, com origem no oriente, cujo principal objectivo é o desenvolvimento pessoal e a manutenção da saúde, tanto a nível físico como psicológico.
O yoga é uma prática holística, que tem em consideração e trabalha todas as dimensões do ser humano: o corpo, a mente e a respiração, uma vez que todas as dimensões interagem entre si e se influenciam mutuamente. Para isso utilizam-se exercícios físicos, técnicas respiratórias, técnicas de relaxamento, concentração e meditação.
De entre os inúmeros benefícios do yoga destacam-se os seguintes:
– Aumenta a mobilidade do corpo em todas as direcções;
– Tonifica e flexibiliza os músculos e a coluna vertebral;
– Previne e corrige problemas posturais;
– Melhora a circulação sanguínea e linfática;
– Normaliza o funcionamento dos órgãos internos e do sistema glandular;
– Ajuda a manter/ recuperar equilíbrio psicológico (aumenta a autoconfiança, o espírito positivo, facilita a recuperação de depressões);
– Aumenta a resistência ao stress;
– Facilita o autoconhecimento;
– Etc.

Quem deve praticar yoga?

O yoga é acessível e benéfico a todos, independentemente da idade ou condição física.
No entanto, como somos todos diferentes e nos encontramos em diferentes momentos da vida, com objetivos, responsabilidades e problemas diversos, pode ser necessário ajustar a prática a situações e problemas particulares. Daí que nas aulas de grupo sejam dadas posturas ou práticas alternativas a quem o necessite, de forma a que todos possam tirar o melhor benefício da prática.

O que é preciso para praticar yoga?

A única condição para praticar Yoga é estar vivo, no entanto aconselha-se o seguinte equipamento:
– Tapete;
– Roupa confortável, que permita liberdade de movimentos (por exemplo: fato de treino);
– Meias (de preferência anti-derrapantes);
– Agasalho (casaco, manta, …), para o relaxamento.

Horário

Terça-feira das 15:30 às 17:00

Contactos

 Telm: 918 381 623

 Telef: 232 428 238

 E-mail: desporto@energicaviseu.pt

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