Enérgica AJV | Desportiva
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O que é?

O Desportiva, Ateliê de Desporto é um espaço onde cada participante poderá praticar atividade física de forma criativa, dinâmica e distinta. Neste espaço usufruirá de sessões na Enérgica, no exterior e nas piscinas do Fontelo.

Aos participantes é pedido que tragam boa disposição para usufruírem ao máximo das atividades que este Ateliê tem para oferecer.

Este Ateliê está disponível para todas as idades e tem como principais objetivos a diversão, melhorar as capacidades coordenativas e condicionais, de modo a melhorar as atividades que realizamos no nosso dia-a-dia, a perda de volume corporal e de massa gorda, diminuindo assim o peso de cada participante e ainda o ganho de massa muscular.

Um estilo de vida ativo, incluindo uma prática regular de exercício físico, permite melhorar a qualidade de vida dos indivíduos de várias formas, sendo frequentemente salientados benefícios físicos e psicológicos associados à prática de exercício físico:

Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares;

Na prevenção ou redução da tensão arterial;

Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress;

Alívio da tensão muscular;

Redução da dor;

Melhor perceção de bem-estar;

Uma maior perceção de eficácia e controlo pessoal;

Período de atividade que possibilita um tempo de afastamento e distração face aos problemas do quotidiano.

O exercício físico reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e bom funcionamento do sistema músculo-esquelético e melhorar a mobilidade. No entanto, apesar das evidências, os estudos sugerem que a percentagem de praticantes é ainda muito reduzida.

Horário

Terças-feiras 18:00 – 19:00; Quintas-feiras 19:15 – 20:15

Contactos

 918 381 623

 232 428 238

  desporto@energicaviseu.pt

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